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准备怀孕前需做好的工作-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:24:12 阅读: 来源:柴油机厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

准妈妈要尽可能地去了解怀孕给自己的身体带来的变化,以及关于胎儿的发育过程。可以找自己的妈妈或朋友,以及其他的女性朋友一起谈论有关怀孕和生育的话题,也可以参加一些孕早期胎儿发育的教程,读有关的书籍,看相关的录像。

同时,要注意合理安排营养,每天多喝牛奶,多吃新鲜水果和蔬菜。喝充足的水,每天至少6杯—10杯。避免可能对胎儿产生不良影响的习惯,如吸烟、饮酒。不要服用任何药品,除非是在医生的指导下。

准妈妈要喜欢运动,怀孕前要参加一些健身运动,多听健康专家的建议,或者可以散步或者游泳。以较短时间的活动开始,逐步延长活动时间。

保持充分的睡眠,倾听来自身体的声音,来决定白天是否需要午休,晚上需要多长时间的睡眠。

准妈妈一定要相信自己的身体!如果你的症状告诉你已怀孕了或是没怀孕,不管自测结果如何,应该想到自测也许会有误,最好去医院检查检查。早孕的症状有:恶心呕吐、疲劳乏力、尿频、乳房发胀、偏食、嗜睡等。

准妈妈此时还要学会如何和胎儿进行交流,和宝宝一起分享快乐。

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