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夏天孕妇食欲不振怎么办夏天孕妇开胃食谱-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:35:54 阅读: 来源:柴油机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

夏天的闷热天气很容易让人失去食欲,对于孕期的准妈妈更加食欲不振,怎么办呢?不如来试试小编推荐的夏天孕妇开胃食谱吧。

一、夏天孕妇食欲不振怎么办

1、少量多餐,尽量避免空腹,可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。

2、避免味道重的东西,最好多吃些清淡的食物。

3、避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。

4、不要吃油腻的东西,等到习惯清淡之后,再慢慢恢复正常。

5、吃饭的时候保持愉快的心情,或是在让你开心的环境用餐,饭后尽量多休息。

接下来,小编再为准妈妈推荐三款夏天开胃食谱吧。

二、夏天孕妇食欲不振吃什么好

1、梅子沙拉菜

原料:新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮鸡蛋1个,小黄瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量。

制作: 先将苹果及橙子榨汁,以此把梅子酱调汁,备用;将新土豆洗净煮熟,切小块,胡萝卜洗净切小条,水煮蛋切片;把所有准备好的原料放入沙拉盘中,淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

2、蔬菜豆皮卷

原料:豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。

制作:先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净,豆干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用热水烫熟,然后加少许精盐和香油拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷,摆入盘中即可食用。

3、爽口番杏菜

原料:新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

制作:制作时一定要注意先将番杏菜清洗净,然后用滚水略烫一烫,沥尽水后放入盘中;再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁,淋在放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿食用,口味正好。

以上介绍了夏天孕妇食欲不振吃什么好,准妈妈快来试试吧。

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