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女性呵护子宫要常吃萝卜【关注健康】

发布时间:2019-09-13 02:15:15 阅读: 来源:柴油机厂家

导读:,萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C,含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分。实践证明,萝

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

研究发现,萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C,含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分。实践证明,萝卜具有防癌、抗癌功能,原因之一是萝卜含有大量的维生素A、C它是保持细胞间质的必需物质,起着抵制癌细胞生长的作用。

萝卜中含萝卜素即维生素A原,可促进胃肠蠕动,推动大便排出。医务人员发现,常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。萝卜为寒凉蔬菜阴盛偏寒素质者、脾胃虚寒者等不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、“子宫脱垂等患者忌食萝卜”。女性保护子宫小常识:1、女性应注意个人卫生,养成良好的卫生习惯。如勤洗、勤换内衣裤;使用合格卫生的卫生巾;便后用纸由前向后擦;每日清洗会阴部时,最好采取淋浴形式,以免不洁异物进入阴道,防止致病菌繁衍并上行进入子宫,引起感染。2、要注意性生活卫生。不洁的性交,最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂,应要求性伴侣经常清洗阴茎,去除包皮垢;还要注意性生活事后的护理。月经期、产褥期、产前一个月内禁止性交,妊娠期应节制性交;杜绝与多个男子发生性关系,严防因多个性交对象可能带来的各种性病原微生物对子宫的侵犯。3、妇科炎症,不可大意。一般常见的妇科炎症有阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等。尽管这些都是妇科的常见病,但如果不及时治疗,病菌会通过宫颈进入子宫,引发对子宫的伤害!此外,这些病菌还是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素,一旦致癌因子被激活,对子宫的伤害是无可避免的,不但影响生育,甚至危及生命。4、女性在饮食中应避免寒凉食物。传统中医认为:女性体质属阴,切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内,会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物,还包括一些本质上属寒性的食品,如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,这些食物即使是加热后,也要分季节、适可而食。有时候不可避免要吃一点凉食时,要注意先吃些热的以免凉气侵入子宫,带来伤害。或者养成好习惯,要经常喝热茶或者姜糖茶暖胃,帮助化解寒凉食物从而保护子宫。5、人工流产容易造成感染,使子宫内膜受损。人工流产手术需要对子宫内膜进行钳刮,短时间多次反复人工流产会让子宫内膜受到反复钳刮,使子宫壁变薄,内膜越来越少,导致月经过少、妇科炎症的发生,还可能造成子宫内膜异位、子宫穿孔和习惯性流产,甚至导致不孕症。由于人流后子宫口还没有闭合,子宫内膜也需要一个修复过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生。人工流产后应注意子宫保健,可通过子宫保健操进行保健。原则上,每年人工流产次数不高于2次。6、不要频繁去美容院。如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现,很多美容院为了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。7、每周游泳两小时提升宫缩力。游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。8、经常更换避孕方法。研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。9、戒烟排清子宫毒素。英国医学研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,戒烟最重要!10、不要坐太久。新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。(实习编辑:李子楣)

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