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高血压高血糖疾病应该如何预防【健康问题】

发布时间:2019-08-24 18:33:45 阅读: 来源:柴油机厂家

高血压、高血糖对人体的危害是很严重,那么要预防高血压疾病也要预防高血糖,今天中医专家为大家介绍一下在日常生活中要如何预防高血糖。

高血糖患者的饮食方面应注意

1。可以吃的食物:

主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。

1)粗杂糖:如荞麦面、莜麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素b、食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用豆面、玉米面、白面按2:1:2的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。

2)大豆制品:这类食品除富含无机盐、蛋白质、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。

2。不宜吃的食物有:

1)易使血脂升高的食物:猪油、奶油、黄油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。

2)易于使血糖迅速升高的食物:红糖、白糖、冰糖、麦芽糖、葡萄糖、蜂蜜、奶糖、巧克力、水果糖、蜜饯、水果罐头、甜饮料、冰淇淋、果酱、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

3)不可以饮酒。酒中所含的酒精不含其他营养素只可以提供热能,每克酒精大约产热7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。

3。糖尿现人应少吃或不吃水果。水果中含有很多的碳水化合物,并且主要是蔗糖、葡萄糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病患者非常不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。

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