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喝酒对肝脏伤害大3类男人夏季应喝粥养生【健康问题】

发布时间:2019-08-24 16:37:45 阅读: 来源:柴油机厂家

男性朋友在大多数时候都不喜欢喝粥,可是在炎炎夏日里喝些粥是具有养生保健的功效的。在这里,要为大家总结的就是3类男人可以在夏天喝的养生粥,快来一起了解了解都是哪些吧。

3类男人夏季应喝粥养生

嗜酒男人

长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

莲藕绿豆粥

原料:绿豆50g、藕半截、冰糖适量。

做法:绿豆洗净,莲藕去皮,切小粒;把莲藕和绿豆放进迷你电饭盒内胆里,加入适量的水;煮熟后放入冰糖,糖化了就可以了。

忙碌男人

这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

莲子芡实粥

原料:莲子(去心)100克、芡实100克、鲜荷叶50克、糯米50克。

做法:糯米、芡实淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;锅中加入约2000亳升冷水,将莲子、芡实、糯米放入,先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥,下冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

瘦弱男人

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

白术山药粥

原料:怀山药、薏米各30克、莲子肉15克、大枣10枚、小米5000克、白糖少许。

做法:山药切细,莲子去芯,红枣去核;淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成;空腹食用,每日2次。

如果你在以上3类男人中不如就试试粥品养生吧。

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